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自制五谷豆浆的做法

【摘要】五谷豆浆的营养含量比豆浆丰富。五谷豆浆可吸收蛋白质、卵磷脂、维生素、烟酸、铁、钙等。五谷豆浆常能强身健体。豆浆是在豆豉起泡后,经过研磨、过滤和煮沸而制成的。豆奶营养丰富,易于消化吸收。豆奶是预防和治疗高脂血症、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、哮喘等疾病的理想食品。




第一个做法是:

1、原料:黑豆适量,大豆适量,花生适量,杏仁适量,桃子适量。



2、步骤:

1)花生、黑豆、黄豆洗净,浸泡一晚;

2)在所有配料中加入少量水,除了糖,然后放入搅拌机中。

3)用中药袋过滤,第二次倒一些水到中药袋里。最后,将整个中成药袋放入锅中,揉匀。不要把剩下的豆渣扔掉;

4)盖上锅盖,中火煮至小火;

5)取出豆浆泡沫,继续小火煮熟。如果豆浆不煮熟,就会中毒。

6)加油条的豆奶是贾樟柯的最爱。



3、特别提示:

1)核桃仁含有丰富的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸。这些成分都是脑组织细胞代谢的重要物质,可以滋养脑细胞,增强大脑功能。

2)核桃仁能预防动脉硬化,降低胆固醇。此外,核桃也可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃还具有镇痛作用,促进白细胞生长,保护癌症患者的肝脏。

3)核桃仁含有大量的维生素E,常被用来滋润头发和皮肤。使肌肤滋润、光滑、富有弹性。

4)当你感到疲劳时,咀嚼一些核桃来缓解疲劳和压力。



第二种做法是:

1、干大豆40克干大米8克干谷子8克干麦粒8克干玉米8克水白糖8克



2、步骤,

1)准备材料

2)取下豆浆机机头清洗

3)原料用清水浸泡一会儿,然后洗净

4)将洗净的原料倒入豆浆机

5)在上下水位标尺之间加热水

6)轻轻放入机头

7)插上电源,选择五谷键,按下启动键。豆浆机几秒钟后才能开始工作

8)大约20分钟后,豆奶就可以喝了



3、小贴士:

1)不要在豆浆机中加入白糖,在豆浆中加入白糖,直到它准备好,或者不要放糖。

2)一定要把水加热。豆浆机运转很快。

3)不要添加太多的食物,容易粘贴锅底,并根据豆浆机分配的量杯量取食。



大豆营养丰富,被称为植物的牛奶。经常喝豆浆,可以美白护肤,预防癌症,还可以减少血脂,减少胆固醇的吸收。麦粒清热解渴,滋补心气。玉米渣清热利尿。小米养胃。五谷杂粮的好处是很多的,大家可以下载贵点有机app或者在苏宁易购搜索贵点有机购买有机产品。

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