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五谷杂粮熬水喝有什么好处

【摘要】五谷主要有养胃健脾的作用。现代人的生活水平不断提高,饮食结构不断细化,鱼、水果、蔬菜在饮食结构中的比例不断增加,导致饮食失调和疾病。许多人的疾病都是由于人们吃得太多而引起的。经常吃谷物一起煮的水有很多好处。




五谷杂粮不但可以吃也可以喝。用五谷杂粮泡成的保健茶是一种非常特殊的保健茶,养生功效很好,十分适合城市人群饮用。



一、补血养生茶



气色差的美女,每天喝一杯,半个月后还你一张好气色。



绿豆是清凉解渴的绿色战士,有着悠久的药用历史,具有散热利尿和明目降压、润喉解渴的作用,对消除中暑、食物中毒和排尿不良疾病是有益的。



饮用宜忌:绿豆性寒。脾胃虚寒、腹泻者不宜进食。也容易引起肠胃胀气,所以消化不良者宜食。



茶料:绿豆、枣各30克,适量红糖,水500毫升。



做法:



1、绿豆和红枣洗净,沥干水分,放入锅中加水。



2、用大火烧开,转到低火,煮至豆子腐烂,加入红糖拌匀,滤出残渣后饮用。



二、活血滋补茶



女性月经后期或量少时,可饮用此茶作为保护虚弱身体的用途。



饮用宜忌:含量高,质地硬,不易消化。尿酸或有痛风症状,消化功能差的人,不宜食用过量。



茶材料:黑豆100g,苏木10g,红糖适量,水700ml。



做法:



1、黑豆用水洗净,沥干。

2、加入黑豆,木头和水,炖直到黑豆完全煮熟。捞去木头和黑豆。

3、加入红糖搅拌至融化,即可饮用



三、消炎明目茶

黄豆是植物的肉类管理者。黄豆中的卵磷脂和各种维生素对人体有益,富含的蛋白质被誉为“农田里的肉”!



饮用宜忌:黄豆含有较高的网线。因此,如果痛风或尿酸过高,就不应该大量服用。黄豆含有胰蛋白酶抑制剂,可以引起恶心、呕吐和腹泻。最好是煮熟后再吃。



茶材料:黄豆30g,桑叶15g,水700ml。



做法:

1、桑叶和黄豆洗净沥干

2、先用大火煮至沸腾,然后用小火煮至软,然后从火中取出。



四、清热止咳茶

一杯温馨的杏仁茶为您缓解感冒时喉咙干、流鼻涕等不适症状。



杏仁是一种滋补和舒缓的药物。杏仁又甜又苦;在咨询医生后,苦杏仁应作为药物使用。甜杏仁为食;但均有润肠通便、滋补、平喘、润肺作用。平时不妨经常食用,可让肌肤柔嫩光泽!



饮用宜忌:避免肥胖现象,不过度消费。



茶材料:杏仁、桑叶、菊花各10克,白糖适量,开水500ml。



做法:

1、杏仁、桑椹和菊花洗净。沥干备用。

2、往锅里加水,烧开,加入已洗好的茶料。续滚后,加入白糖,过滤即可饮用。



以上就是贵点有机给大家介绍的五谷杂粮泡水喝的一些好处及做法,现代人生活压力大,饮食不规律,如果在平时适当喝一些这种保健茶,对身体是极有好处的,大家可以下载贵点有机app或者在苏宁易购搜索贵点有机购买五谷杂粮。

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